肩関節で女子力UP♡２
2016年3月11日(金)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
引き続き肩のお話です。
前回、肩関節の中でも鎖骨に着目しました。
あまりピンと来ないかも知れませんが、胸と肩の橋渡しをしている鎖骨も肩の関節の一部。
猫背で背中が丸まっていると影響を受けるのが鎖骨と周辺の筋肉。
中に埋もれ萎縮し、たるんでハリのないデコルテの出来上がりです。
胸を張るのが一番分かり易くやり易いのですが、普段から慣れてない方が行うと十中八九、背中が反ります。
意識するのは背中ではなく胸。
鎖骨を意識しながら筋肉伸ばすときは押さえながらやつまみながら行うと効果的です。
随分前に記事にしたことのある、本当のストレッチを参照しながら骨の固定と可動を鎖骨で実践してみましょう。
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ゴウでした。
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