身体改革ビフォーアフター！
2016年7月17日(日)こんにちは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
以前、男性を載せたことありますが、依頼の割合としては女性のお客様の方が多いんですね。お問い合わせも入りました。
…という訳で今回のビフォーアフターは女性です。
彼女の依頼は【引き締め】で体重は気にされてませんでした。
先にお伝えしておきますが、おこなったセッション数は40日間という期間で、
わずか３回です。
その段階での数字。以下。
※プライバシー保護の為、変化数字のみ。
【３回セッション後の数字】
胴周り上部：-1.5cm
胴周り中部：-2.0cm
胴周り下部：-1.5cm
臀 部 ：-2.5cm
大腿部・右：-1.0cm
大腿部・左：-1.5cm
上腕部・右：-0.5cm
上腕部・左：-0.5cm
指先から床までの
長さの左右差：2.5cm→0.5cm
骨盤から床までの
長さの左右差：1.5cm→0cm
立位体前屈：+2cm
以下、写真です。
正面。軸の改善が効きました。
背面。軸はこちらの方が分かりやすい。
側面。反り腰の改善が効きました。
もうひとつ。
肩の柔軟性はもちろん、お腹周りやお尻のスッキリ感がでました。全体的に薄くなってます。
もう１度言いますが、彼女は40日間という１ヶ月を超える期間で３回しか受けてません。
すごく姿勢を気にしてたのでその改善を中心に、引き締めをやった感じです。
ですのでトレーニングというトレーニングはほとんどしてません。
ですが、それでも引き締めは出来るんです。
『毎日筋トレしてたら変わるよ！』
とかじゃないんですよねー。
その時だけ変わってもしょうがないんです。
いかに継続をしていくか。
それが習慣になるか、を考えていかないと。
このセッションをあと5年10年と、続けてもらう訳じゃなく、自分ひとりでも保てるかどうかがポイントになってきます。
僕がかねてより提唱しているセルフケアもそのひとつ。
本当に変えたい方はどうぞ。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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