痩せるためにできること！
2016年6月16日(木)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
スポーツウェア、買いましたか？？
(いきなりで意味が解らない方は→痩せるために出来ること②からどうぞ)
新しく、斬新なデザインで、機能性の高いウェアを着ると身体を動かしたくなるもんです。
でもね…
張り切っちゃうんですよ。
疲れちゃってバッタリ。
翌日は筋肉痛に襲われ痛たたたた…
んで、やめちゃう。僕はそういった１日ダイエッターを数多く目にしてきました。
これは運動嫌いになっちゃう可能性があるので、焦らずゆっくりまずは継続を目指しましょうか。
運動初心者なら追い込む必要はありませんから、続けられるように目標は小さく。
走るなら少しずつ距離を伸ばす。
筋トレならちょっとずつ重く、ちょっとずつ回数を増やす。(回数については増やすリスク有)
続けると習慣化しますから。
それが狙いでもあります。身体を動かすことそのものを当たり前に出来たらそうそう太らないですよ。
『メシくったら太んだろ！』
って反論が来そうですが、そこまで身体作りのために習慣付けられたら意識も変わります。
自然と食事も抑えられるようになるんです。
だから太らなくなる。
ま、簡単じゃないですけどね、習慣化。
だからこそ【張り切り過ぎない】はキーワードだと思ってます。１日１個の目標。
課題は習慣付く前段階の食欲です。
軽く運動しだすとお腹空きますからね。でも、食事はいつも通りの量で。
追い込むとそこまでお腹空かないんですが…
痩せたいなら、そこだけ頑張ってください。
ご質問等は下記リンクよりお気軽にお問い合わせください。24時間以内に返信致します。
※ただいまPCメール不具合により使用不可となっております。
お問い合わせ先は携帯メール
fitness-trainer.from-number51@ezweb.ne.jp
までお願い致します。
Facebookページはこちら
常に全力投球！
ゴウでした。
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
