ダイエットの方法論
2016年3月21日(月)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
更新遅れました。
現在、某トレーニングスタジオにいた方の個人指導をさせていただいてます。
その方がそこに通っていた頃は
徹底した追い込みトレーニングと
徹底した食事管理による糖質抜き
これで10kg近く落としたそうですが、すでに戻っています。
徹底した追い込みトレーニング、これはまだ解らなくもない (いや僕はここまでやりません) ですが、徹底した糖質抜きこれには疑問を呈します。
糖質によるエネルギーがどれだけ重要でしょう？
タンパク質に比べて抜群の吸収力、脂質に比べて過不足ない安定したエネルギー供給。
そして脳や神経のエネルギーは糖質からしか賄えません。
ストレスの軽減も手伝ってくれます。
これをお忘れなく。
糖をある程度摂ることは大事なこと。
その方は、かなりの制限を掛けられた食事に対しそれがストレスとなり結果、戻る。
ダイエットリバウンドの典型例です。
まぁ、そこのやり方を聞いていたらストレッチを教えられることもなく、ゴリゴリトレーニングだけしてたみたいですから、そこのトレーニング自体も疑問なんですが。
…そんなんで○○万とるんだね(笑)
そのときだけ良ければいいのかな？
どこのジムかは個人的に聞いてくださいね（笑）
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ゴウでした。
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