瘦せるためのストレッチ
2016年2月15日(月)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナーの桝谷です。
最近、よく聞かれるのが
『ストレッチで痩せますか？』
ということ。
正直に言うと、直接的には痩せません。
しかし痩せるために必要なことではあります。
つまり間接的に痩身につながる。
身体が硬いと非常に動きづらいんです。
日常生活ではあまり気にしないですけどね。
でも、柔らかく可動域が広がったときの動き易さとは比べ物になりませんよ。
身体は動き易いとちょっとのことなら平気になるんです。
階段の登り降りや、ひと駅歩くなど。
そこから身体が軽く感じ、段々動くのが楽しくなってきます。
いきなりトレーニング！
って言っても疲れますからね。
普段、運動に慣れてないならストレッチから始めるのもありかも知れませんよ。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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