朝ごはん何にしよう？
2025年4月12日(土)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
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無理はしちゃいかんよ？
あのね。
タンパク質ってね、夜より朝の方が吸収率も筋量増加率も高いのよ。
しかも、タンパク質量の多い食事は1日の総摂取カロリーが抑えられる傾向にある。
それならさ。
どこぞのお店じゃないけど、朝からいきなりステーキ食べたら、セカンドミール効果でお昼の血糖値急上昇を抑えながら、お肉で摂った脂質も日中エネルギーに変えて、且つ、最終的にはローカロリーになるかも！？
間食もなくなるかもだしね。
んーとまぁ…ちょっと極端な発想だけど笑
一応、理には適ってる。
それくらい【朝食】って1日を左右するんだよ。
でもこれは『オススメ！』というよりは『試してみてね！』くらいの方法かな。
朝ごはんしっかり食べようね！
今日も快適なダイエットライフを！
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