基礎代謝の変化
2025年2月10日(月)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
ダイエットのスペシャリスト、ゴウです！
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巷の声の話。
『代謝が落ちたから太るようになったー💦』
って言うじゃん？ね？
確かに！落ちる！
30代以降は筋肉も衰える！減る！
自然と消費するカロリーも減る！
うんうん。
でさ、それ調べたことある？
数字がどれくらい変わるでしょうか？
20代女性と、40代女性。
基礎代謝の平均どれだけ違うと思う？
相当あると思う？
答えは…
チロルチョコ1個分
です。
これをどう捉えるかはあなた次第だけど、、、
変わったのは代謝だけじゃないよ。
一番の変化は
あなた自身の生活。
じゃないかな？
運動しなくなったでしょ？
お付き合いとお酒増えたでしょ？
良いモノ食べるようになったでしょ？
ね？
そういうことよ。
じゃあどうする？
見直すしかないでしょ！
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