お米で痩せる！？
2024年11月30日(土)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
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先日エストロゲン（女性ホルモン）の話をしましたので、今日は男性側からです★
※会員様の9割が女性なので、女性側から見ることが多いのは男性側にお許しいただきたい。
とある研究で対象は35歳以上の地域住民から心血管疾患の既往がない2万9079人。
（男性45.9％女性54.1％）
で、彼らと米飯食、パン食、および麺類と心血管疾患との関連性調査の結果となります。
この結果をめちゃくちゃ簡単に言うと…
【男性は米を食べてた方が心血管疾患のリスクは低減する】ということ。
米を食べる男は死なないぜ！
これが何故か女性ではあまり見られなかったらしいです笑
ただ、研究内での男女共通の傾向として、、
・米をよく食べる人
⇒大豆製品と海藻が多い、かつ肉や卵の摂取量は少なかった。
・パン食派
⇒肉や卵の摂取量が増え、大豆製品が減っている。
・麺類好き
⇒芋類、肉・魚介類、卵の摂取量が増える。
これは恐らく【合うもの】になりますよね。
パン派が肉食（欧米化）ってのは腑に落ちますし、米派は大豆及び海藻（味噌汁）なのも分かります。
よって、米派が一番痩せる♪
もちろん、これらはあくまでも傾向であり、個人の好みによるので全てがそうとは限らないですが、やっぱり 『和食だな』 という結論に至ります。
好みを簡単に変えるのは難しいですが、頭の片隅にでも置いてみてはいかがでしょうか？
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