食事の分かりやすい選択方法とは？
2024年11月15日(金)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
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なんか暖かかったりちょっと冷えたり。
あまり安定しない日が続きますが、羽織れるものなどでしっかり体調管理していきましょう！
さて、今回は珍しくSNSからのシェアです。
昨日色々みていて目についたのは…
【素早く食べられるものは太る。
一方、時間がかかるものは太らない】
というものでした。
もちろん100％そうとは限りませんが、案外的を射てると思いませんか？
カレー ⇒ 飲み物
シチュー ⇒ 飲み物
ラーメン ⇒ 飲み物
チャーハン ⇒ 飲み物
ここまで言うと横暴すぎですね笑
つまり 『あまり噛まない』 ということです。
お肉はステーキだと咀嚼は多くなりますが、肉汁たっぷりの柔らかいハンバーグだと、歯が無くてもいけますよね笑
僕は普段から【色は栄養素】みたいに、そんなに考えなくても分かるような方法をお伝えすることがあります。
食べてるものが時間かかるものなのか？
これは判断基準のひとつになりそうじゃないですか？
※もちろんカツみたいにハイカロリーで時間かかるようなものもあるので注意。。。
11月も半ばです。
もう10kg近く落ちてる方、太ももが目に見えて細くなった方、履けなくなったスーツのパンツが履けるようになった方など、たくさんの嬉しいご報告をいただいてます！
これから年末年始に向けて、一緒にくびれも出していきましょう！
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痩せない壁がどこかにあるだけなので。
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