肥満は栄養不足！？
2025年4月22日(火)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
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知っておいた方がいいことをひとつ。
【肥満は栄養不足】って言われることがあるのね。
もちろん太るのは過剰摂取が一番の理由。
でもね、色んな栄養素をちゃんと摂ってたら、食事全体の満足度が上がるのも事実。
で、その満足度が上がったら、自然と摂取量は減る傾向にあるんだよ。
一方で、ジャンクフード (カロリー以外の栄養素が著しく乏しい食品) は、栄養が偏ってるから満足度は上がりにくいの。
だから過食もしやすい。そういうことです。
一汁三菜の和定食の強みはここ。
小鉢ひとつでいいから丁寧なご飯にしようね。
今日も快適なダイエットライフを！
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