代謝が下がった！がびーん
2025年4月15日(火)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
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ダイエットしてるとき。
体組成計で数字を見る人も多いと思うけど…
『基礎代謝下がったー💦』
って思うことない？
それね、『へー』くらいでいいのよ。
なぜなら【体重が減ったら基礎代謝も減る】から。
逆に言うと体重に比例してるから肥満の人の代謝はめちゃくちゃ高い。
もし気にするのであれば、【体重が変わらず基礎代謝が上がった】なら、筋肉率が増したってことになるよね。
えとね、筋肉のみで代謝が増減すると思いがちだけど、脂肪もちゃんと代謝するからね。
だから筋肉だろうが脂肪だろうが、体重そのものが減るなら基礎代謝の数字も減るってこと。
※脂肪の代謝量自体は数字的に筋肉の半分以下なのでそんなに大きくはない。
あまりここで一喜一憂しなくて良いと思うよ！
それよりも日々の生活を大切にね！
今日も快適なダイエットライフを！
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