ストレッチまじでオススメだよ！
2025年2月20日(木)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-
ダイエットのスペシャリスト、ゴウです！
会員様の85％は運動初心者の女性
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昨年、楽天カード株式会社様への健康セミナーを実施したんですが、この動画を撮ったときに元々「1ヶ月だけのアーカイブ配信」という話だったんですね。
それが「いつでも観られるようにしたい！」というご要望がありましたので、もし楽天カードの社員様であれば、僕の動画が観れるかも知れません笑
さてさて、様々な場所で実施している講習や研修会などでもそうですが、僕は割とストレッチを推しています。
「筋トレは毎日じゃなくても良いけど、
ストレッチは365日毎日の方がベターです！」
これは直接お話しした方もたくさんおりますが、かつて体育の成績が1だった僕が実際に変化をすごく感じられた実体験に基づくものです。
今現在、カラダが硬い人、柔らかい人、いると思いますが、やっていて損はないです。絶対に☆
◯疲労の回復
◯血行の促進
◯怪我の予防
◯疼痛の軽減
◯筋肉の柔軟性
◯関節の可動域
◯そしてリラクゼーション。
ストレッチにはそれだけで多くのメリットがあり、かつ老若男女誰でも出来るというのが最大の特長です。
1時間も2時間もやる必要はありません。
10分？5分？…いや1分！
それだけで良いです。
続けることが何よりの変化になるはずですから。
部分的に力強い！よりも、全身がしっかり動けるようになるとその分、運動パフォーマンスそのものが上がるので結果的に代謝向上に繋げやすいはずです。
僕は筋トレもランニングも毎日はしてないです。
いや、むしろしてない日の方が多いです笑
でも、ストレッチは時間の差こそあれ、毎日してるんですね。
年末年始体重増えましたが、おかげさまで今は12月より減ってます♪
毎日少しずつ！
習慣にして一緒に頑張っていきましょう！
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難しいことは要らないんですよ。
痩せない壁がどこかにあるだけなので。
任せてください。
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