【習慣】は脳を楽にするためでもある。
2024年3月8日(金)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表
ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です！
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決断。
1日にどれくらいしてると思いますか？
なんと最大で35,000回です。1日ですよ？
その回数の分だけ脳は疲れてしまうので、どこかで楽をしたいと思っちゃう。
そこで今回は脳と習慣の話。
ダイエットをはじめとするカラダ作り全般で大事なのは、一生懸命頑張ることでも、ストイックになることでもなく
【習慣化】することです。
僕が普段から
『筋トレ1日1回から』とか、
『ストレッチはTVを観ながら』とか、
そう言ってるのは毎日の習慣にして欲しいから。
でもね…『やらなきゃ！』って思っちゃうとしんどいので、そこでも習慣が役に立つ。
出来るだけハードルを下げて下げて、取り組みやすくするんですね。
やるかやらないかじゃなく、やる前提なんです笑
それを生活の一部として、もうルーティンにしてしまえば、脳が楽になるわけです。
ご飯食べたあとの歯磨きがしんどいことはないですよね？
そしたらよっぽど暴飲暴食の生活をしない限り太らないようなカラダになってきますから。
ちゃんとやってて全く変わらないってことは無いです！
大丈夫！
任せて！！
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