トレーニングマシンは無くても身体は作れる！
2024年1月23日(火)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表
ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です！
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今日は指導方法のご紹介🎉
※実際にジムでやってるエクササイズです↓
僕は日頃から【身体を鍛えるのではなく動きを鍛える】という言い方をしてますが、いまいちピンと来ないこともあるかと思います。
これはつまりより日常生活に近い形でエクササイズをしていくということ。
マシンに座ってひとつの筋肉を徹底的に鍛える（これが悪い訳ではない）よりも、立つ・座る・歩く・走る・上る・下りる・跨ぐ・跳ぶ・しゃがむ・片足で立つ・腕を上げる・回す・起き上がる、などなどいつも無意識におこなっている動作がもっとスムーズにいくようにしてます。
そうすれば日頃の活動量が自然と増えるのです。
だって楽だから。
筋力がついたというより動きやすくなったとか、身体が軽くなったとか、疲れにくくなったという感じ。
活動量が増えるということは、消費エネルギー量も増えるんです。
しかも自然に。
それが習慣になるから結果的に太りづらくなる。
極端な言い方をすれば、一生です。
僕は一時的な減量や急激な減量をさせたいとは思わないし、痩せるサプリもクスリも知りません。
でも【健康的に痩せる方法】ならたくさん知ってます。
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