なんでもないことで脂肪6.4％減。
2024年1月8日(月)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表
ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です！
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今日はビフォーアフターのご紹介🎉
【継続は力なり】をお伝えしたくてすぐご本人に許可をいただいたんですが、その話の前に。
僕はジムでもSNSでも、今までの知見や各種論文で発表されたことなど、様々な事柄を理由を添えて発信してるわけですが…
『朝食は早めが良い』
『たんぱく質を朝入れよう』
『しっかり寝た方が良い』
『果物入れましょう』
『ストレッチは毎日が良い』
『10分歩きましょう』
などなど、ひとつひとつはどれも大したものではありません👀
中にはそんなんで痩せるの？と思われることもあるかと思います。
確かにこれらを１つだけ、１日だけ、やっても残念ながら痩せることはほとんどないでしょう💦
ですが、組み合わせて、さらに続けていけば…
ここで継続した方のご紹介に戻ります。
ちゃんとひとつずつ、毎日ちょっとずつ続けてきた結果
しっかり変化してきたんですが、
『あまり大したことはしてないです💦
昨日も飲んだし😂』
と言っておられました笑
習慣になるってそれだけ素晴らしいこと✨
そんな方の体脂肪率の変化がコチラ👏
↓↓
体重は3.45kg減に対し、
体脂肪率は6.4％減してます。
そういうことなんですよね。
僕は一時的な減量や急激な減量をさせたいとは思わないし、痩せるサプリもクスリも知りません。
ですが、
【健康的に痩せる方法】をたくさん知ってます。
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