ビールの影響は悪だけじゃない？
2024年1月5日(金)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジム
ビークス代表の桝谷です！
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かんぱーい♪
年末年始は飲みましたか？
ダイエット中でも、メリハリさえつけられたら飲んでもOKだと僕は思ってます☆
ご存知ですか？
実は【ビール 健康】などで調べるとたくさんヒットします。
その中でも実に興味深い記事です。
特にハーバード大学の冒頭
『More than 100 prospective studies show an inverse association between moderate drinking and risk of heart attack, ischemic stroke, peripheral vascular disease, sudden cardiac death, and death from all cardiovascular causes. The effect is fairly consistent, corresponding to a 25 percent to 40 percent reduction in risk. Here are the results of some large prospective studies of alcohol consumption and cardiovascular disease.』
『12%–20% decreased risk of all-cause mortality in men and women who consumed less than 23 grams per day of alcohol; heavy drinking increased the risk of all-cause mortality』 (原文ママ)
1日当たり23グラム未満のアルコールを消費した男性および女性において、12％〜20％の全死因死亡率のリスクが減少した。
とありますが、23グラムは500ｇの4.6％であり、ちょうどビール1本分に当たります。
お酒との上手い付き合いってことですね。
ま、原文の中ではしっかり
大量の飲酒は全死因死亡のリスクを増加させた。
ってオチつけてますけどね笑
お酒はほどほどに。。。
お酒を飲みながらでも体重減はできます！
体験トレーニングはいつでも無料なので
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