頑張り過ぎないように。です☆
2022年6月1日(水)こんにちは！
福岡・博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表
ストレッチのスペシャリスト桝谷豪一です！
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※当ジムは新型コロナウィルス感染対策として消毒・マスク・換気を徹底し、トレーニングの入れ替わりは30分空け、ジム内の完全マンツーマンを実施しております。
また、検査キットにて定期的に感染確認しております。
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毎週ストレッチレッスンもしてるし、自宅での宿題でもストレッチのことは言いますが…
注意点を２つ必ず言います。
①呼吸を止めないこと。
②無理矢理伸ばさないこと。
この２つめを意外と忘れがち。
ついギュウギュウ伸ばしちゃうんですよ。
ストレッチだって筋肉を動かしてる (使ってる) のでやり過ぎると筋肉痛になります。
それだと逆効果。余計に硬くなる。
いきなり一生懸命伸ばすより、ちゃんと身体を温めて伸ばすとか、少しずつ伸ばすとか、筋肉をいたわりながらやりましょう。
そうすればちゃんと応えてくれますから。
『おー！今日伸びるー！』
って気持ちよく言える時が必ず、必ず来ます。
そういう日を増やしてあげたいですね♪
ストレッチも筋トレも自分の身体との対話ですから。ね☆
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また、カウンセリング及び体験トレーニングは無料です。
あなたのお越しをお待ちしております！
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あなたがこんなことを思ってるなら…
体重落としたい。
引き締めたい。
水着を着たい。
あの洋服を着なおしたい！
というかキレイになりたい！！
ビークスはそんなあなたを全力サポート♪
身体を変えるのは夏だけじゃない！
来年も再来年もキープしたいなら♪
お気軽に体験に来てみてください！
こういう人、増えてます♪
あなたも是非ボード持ってください♪
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『ストレスフリーでキレイに痩せる』
パーソナルトレーニングジムBCS -ビークス-
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