ボディメイクのコツは…？
2022年5月8日(日)こんにちは！
福岡・博多のパーソナルトレーニングジム
ビークス代表の桝谷です！
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※当ジムは新型コロナウィルス感染対策として消毒・マスク・換気を徹底し、トレーニングの入れ替わりは30分空け、ジム内の完全マンツーマンを実施しております。
また、検査キットにて定期的に感染確認しております。
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最近のブログが近況とラジオばっかりなんで、情報もと思い綴ってます☆
さて。ダイエットの大前提はエネルギーを
消費 ＞ 摂取
にすること。
これを成り立たせるには、やっぱり食事管理が大事で、運動の消費カロリーだけじゃなかなか賄えません。
だからこそ、食事の内容やバランス、量、タイミングなどを確認するんですが…
一方で、体型を変えるにはそれだけでも足りません💦
メリハリをつけて綺麗な身体を作るにはちょっとしたコツがあります。
股関節は脚痩せをする上で大事な部分。
これは覚えておいて損はないので、頭に入れておきましょう！
筋トレ以外で出来る【ボディメイクのコツ】です！
・二の腕 ⇒ バンザイ
・背中 ⇒ ひねり
・猫背 ⇒ 鎖骨
・くびれ ⇒ 肋骨
・お尻 ⇒ 股関節
・太もも ⇒ お尻
・O脚、X脚 ⇒ お尻、膝
・足首、ふくらはぎ ⇒ つまさき
これだけだとかなりザックリしてますが『脚痩せだから脚』とは違うと思ったらいいですね☆
名称だけ書いてるのは、その部分をよく動かす(伸ばす)という感じです。
そしたらこれが可能ですから♪
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カウンセリング及び体験トレーニングは無料です。
あなたのお越しをお待ちしております！
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あなたがこんなことを思ってるなら…
体重落としたい。
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あの洋服を着なおしたい！
というかキレイになりたい！！
ビークスはそんなあなたを全力サポート♪
身体を変えるのは夏だけじゃない！
来年も再来年もキープしたいなら♪
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こういう人、増えてます♪
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