ダイエットにビールが不適合な理由
2016年8月31日(水)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
さぁいきなり耳が痛い方もいるであろうタイトル。
『太るから』そりゃそうです。
そんなことは誰だってわかってます。
わかっちゃいるけど……
やめてください(笑)
その理由を少し深く話しますね。
糖質やカロリーについては皆さんご存知だと思うので、今回は別の視点で。
体脂肪率、測ったことありますか？
その原理はご存知でしょうか？
体組成計では微弱な交流電圧を流し、その抵抗 (詳しくはインピーダンス) で体脂肪率を計測します。
筋肉と脂肪ではその差が大きいことから、体脂肪率が計測されますが、筋肉には水分が必要です。
だからこそ筋肉量などが分かります。
…気付きますか？
アルコールは脱水症状を引き起こします。筋肉にはたくさんの水分が必要ですが足りなくなります。
水分は身体の循環にとても重要な役割を持っており、そのひとつに疲労物質の排出があります。
つまり疲れが抜けにくい、回復しにくいということ。
むくみも出ます。脂肪代謝も落ちます。
翌日に影響が出るのは当然なんですね。
ただカロリーが高いから、だけではないんです。
身体構造上そうできているんですね。
夏は美味しい季節ですから全否定はしません。
が…量を考えて、ということですね。
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