無理しないで痩せようか
2016年7月19日(火)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
個人レッスンでもグループレッスンでも同様ですが、自分の調子を感じとるのはすごく大事です。
それは別に体調が悪い、ということだけを指すのではありません。
今日の調子がいつもに比べてどうか？
筋肉や関節の動き具合はどうか？
気分的なものや精神的なものに波は無いか？
といったところ。
僕自身も、やはりすごく良いときと、そうでないときがあります。
特にストレッチをしていて筋肉の伸びが普段と比べて良くないという瞬間を感じることがあります。
痛くないからまだイケる！
ツラくないからまだ頑張れる！
もちろん身体の変化をもたらす上で、こういった頑張りは必要不可欠。
しかし、落ちている調子のままやっても効果はなかなか上がりませんよ。
体調不良なら休むのも簡単です。
しかし、体調が悪い訳じゃないのにイマイチ動きが悪い。そんなときは自分で動きのレベルを下げましょう。
運動の中で調子の上げ下げをコントロール。
そういうことをやってると少しの変化も見逃さなくなってきます。
それが身体との対話ってこと。
ストイックにやりたい方もどうぞ。
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