一生懸命やらないで！
2016年6月27日(月)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
レッスンの中でも言ってますが、ストレッチするとき特に気を付けていただきたいのが呼吸です。
これが今回のタイトルと繋がってくるんです。
一生懸命伸ばそうとすると少なからず力が入ります。
例えば…重たいモノを持とうとすると『よっ！』という掛け声とともに呼吸は一瞬止まり、力を入れやすくなりますよね？
これで繋がりましたか？
一生懸命やるということは
呼吸を止めているということ。
力が入れば筋肉は伸ばされず、逆に縮まってしまいます。
これを防ぐために呼吸を意識する。
大きく深い呼吸はリラクゼーション効果があり、身体がリラックスすると、ストレッチ効果は上がります。
意識ひとつで効果を変える典型的な例ですね。
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