痩せるためにまずできること
2016年6月13日(月)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
痩身──────
健康志向である現代、多くの人が考えること。
動くことで身体を健康に保ったり、病気を防いだり、運動はここ数年でようやく定着してきているロコモティブシンドロームに対する予防策でもあります。
しかし、運動がもたらす痩身に対しての効果は２番目です。
筋肉をつけての基礎代謝アップや、ある特定の運動での消費エネルギー(cal)はそう大したことじゃありません。
体脂肪１kgを燃やすのに必要なエネルギーは
約7200kcal。
この話は以前もしたことありますが、相当大変です。
もし、体重60kgの人がウォーキングで消費するにはおよそ40時間必要です。
ピンとこないですね。
１日１時間ウォーキングを週３で３ヶ月ちょっと。
それでようやく１kg落ちる。
過体重であれば体重を落とすのは食事。
落ちた体重をキープするのが運動です。
ご質問等は下記リンクよりお気軽にお問い合わせください。24時間以内に返信致します。
※ただいまPCメール不具合により使用不可となっております。
お問い合わせ先は携帯メール
fitness-trainer.from-number51@ezweb.ne.jp
までお願い致します。
Facebookページはこちら
常に全力投球！
ゴウでした。
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
2024年11月22日(金) 更新
2024年11月18日(月) 更新
2024年11月15日(金) 更新
2024年11月11日(月) 更新
2024年11月9日(土) 更新
2024年10月17日(木) 更新
2024年10月10日(木) 更新
2024年8月27日(火) 更新
2024年8月24日(土) 更新
2024年7月31日(水) 更新