目標を持ってダイエット
2016年5月10日(火)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
今回はメンタルの話です。
『痩せたい！』
そう願う人はたくさん居るとは思います。
しかし、『痩せたい』というモチベーションは長く続きません。
・何を変えたいのか
・どう変えたいのか
・自分がどうなりたいのか
・何のために痩せるのか
・いつまでに痩せるのか
これらをどこまで明確に持っているか。
ペースもやり方も人それぞれあると思いますが、目的意識は結果に大きく繋がってきます。
これはトレーニングでも同じ。
【脚を鍛える】何のために？
【胸を鍛える】何のために？
【腹筋をする】何のために？
鍛える、その先が必要です。
『筋力を上げてパワーを付けたい』
…で？
パワーを手にいれてどうしたいのか。
野球選手なら遠くへ飛ばしたい
サッカーなら当り負けしない
スプリンターならスピード出したい
テニスなら力強いショットが打ちたい
それぞれありますよね。
…で？
痩せてどうしたいの？
痩せてどうなりたいの？
痩せてどんな身体になりたいの？
ただ痩せるだけでいいの？
頭の中に鮮明なイメージ出来てますか？
はっきりと強く描けている程、成功します。
常に全力投球！
ゴウでした。
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