身体をどう変えていく？
2016年4月30日(土) こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
皆さんは自分の身体のこと、どれくらい把握・理解しているでしょうか？
腰痛の原因が必ずしも腰にある訳じゃなく、肩周辺から来たり、膝から来たりするのと同じように自分がやりたいトレーニングと、改善しなければならないことが一致しない場合があります。
先日とある方のカウンセリングをしたときに
『筋肉を付けたいので、自分でやれる筋トレの仕方を教えてください』
との依頼がありました。
なんでも、身体を今より動かせるようになるために今より筋肉を付けたいと。
そこで現状把握として身体全体をチェックしたところ…
・姿勢の悪さ
・骨盤の左右差
・肩の高さ
・肩甲骨の位置
・足の位置
・重心の位置
・股関節の柔軟性
・腸腰筋の柔軟性
・背筋群の使い方
といった部分に問題が見られました。
『今より身体を動かせるようになる』というのが目的ならこれらの改善で十二分に発揮できます。
改善が効いたのちに筋トレをすると、もっともっと筋トレの効果は上がります。
その方には生活習慣の改善法とストレッチ法、ちょっとした筋トレの方法を指導。
それぞれの位置や左右差くらいはその時間で改善は可能。あとはご自身で習慣をつけていただくということに。
身体が動かない・動かしにくい原因がどこか。そして改善方法は？
それを考えいくことはとても大事ですね。
ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。
24時間以内に返信致します。
Facebookページはこちら。
常に全力投球！
ゴウでした。
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
2024年11月22日(金) 更新
2024年11月18日(月) 更新
2024年11月15日(金) 更新
2024年11月11日(月) 更新
2024年11月9日(土) 更新
2024年10月17日(木) 更新
2024年10月10日(木) 更新
2024年8月27日(火) 更新
2024年8月24日(土) 更新
2024年7月31日(水) 更新