静的ストレッチやってはいけない？
2016年4月29日(金)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
これは昨日のニュースなのですが…
よりによってアメーバですよ。
『ジョギング、10の間違い』というもの。
最初の１つ目がストレッチのことだ。
プロフェッショナルとしては見逃せない(笑)
…いら
内容は読んでもらうと分かりますが、これは半分正解です。
あたかも静的ストレッチが悪者みたいに扱われてます。研究結果もあると。
静的ストレッチをやるなみたいな言い方をしてるところに反論。
パフォーマンスが下がるだと？
リラクゼーション効果があるんだから当たり前だ。
静的→競技、これだと確かにパワー出力が抑えされるので効果は上げにくいだろう。
しかし
動的→競技、これは怪我のリスクを高めます。
身体は動くかも知れない。が、いきなり反動つけて伸ばしますか？
静的ストレッチ→動的ストレッチ→競技
これが一番安全且つ効果的な方法。
良い・悪いではなくやり方の問題なんです。
なぜ組み合わせようとしない？
研究結果を出すならそこまで出してもらいたいもんです。
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ゴウでした。
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