ダイエット時の選択肢
2016年4月15日(金)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
今日は食事のチョイスについて。
和・洋どちらも食べたい、例えばご飯とパンで迷ったとか。
誰でもなくはないと思います。
(極端にご飯が好き！パンが好きでも無ければ)
この場合、ダイエットの最中だとどうするか？
単純に同じ重量だとパンの方がカロリー高いのは何となくわかると思いますが、カロリー以外での選択肢をひとつ。
小麦粉や砂糖は身体を冷やす陰性の食品群。
食事誘発性熱生産という、食べたときに身体が発熱する量はご飯の方が上です。
代謝や体温を下げないような食事が出来ます。
まぁ、好みや好き嫌いもあるんですが、和食の力って実はすごいんですよ。
アレルギー等を除いて、普段洋食しか口にしないという方は１度考えてみたらどうでしょうか？
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ゴウでした。
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