ダイエット食事
2016年4月12日(火)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
久し振りにいつもの記事を。
今やダイエットと言えば低炭水化物が主流。
ですが抜きすぎると危ないのは以前の通り。
ニュースからも
糖質制限ダイエットはなぜ危険なのか？
オススメは糖質ばかりを制限するのではなく、炭水化物を抜く日とタンパク質を抜く日ってのを設けてみる。
夜だけ。
もちろん食べ過ぎは良くないですが、トレーナーとして糖質制限はオススメしません。
夜もある程度遅くなってもいいです。
仕事上仕方の無いこともありますから。
注意すべきは寝る前に食べないということ。
当たり前ですが。
あとは朝です。
寝起きすぐでは無く起きてしばらく経ってから食事にしましょう。
お昼は気にしません。
僕自身は最近ちょっと痩せてきて筋肉付けたい感じなんですが。
たくさん食べなきゃ(笑)
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ゴウでした。
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