セルフケア
2016年4月3日(日)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
僕は以前、病院にもマッサージにも頼らない身体作りとセルフケアが理想だということを言いました。
別に一般の人が柔整や鍼灸の資格をとったり勉強しろってことじゃありません。
病院の先生だってマッサージ師さんだって『是非また来てください』とは言わないですよね。
これを機に身体を気遣ってくださいってことです。
ボディケアの方法は実にたくさんありますよね。自分じゃ出来ないことも多いです。
しかし、やり易く自分でも出来るセルフケアがストレッチなんです。
筋肉は最後に力を入れた動きを覚えてます。
筋トレした後、伸ばさないとガチガチになってしまうのはそのため。
ストレッチは疲労回復や安眠にも効果を発揮するので、１日３分とか少しずつでもやってみましょう。
身体は必ず変わります。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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