ダイエットを継続させるコツ
2016年3月15日(火)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
ダイエットを成功させるには継続が必要であり、継続させるにはストレスを溜めないこと。
これは何度も言ってますね。
習慣を変えるのが一番ストレスになりますから、こことどう付き合うかです。
特に運動経験の無い方、運動から久しく遠ざかってる方は無理にトレーニングを取り入れようとすれば正に三日坊主。
だからスポーツクラブ等に毎日通ってる方ってすごいと思います。
恐らく僕は続きません(笑)
そういった方々はトレーニングを入れる必要はありません。ストレッチで充分です。
１日３分～５分だけ、ストレッチングしてみましょう。
習慣付ける準備、身体を変える準備をしていくのです。
柔軟性が向上すれば身体が軽く感じられるので、そこから少しずつ運動習慣を入れてみるのもやり方のひとつ。
方法は既製品ではありません。
情報に踊らされないようにしたいものですね。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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