ダイエットのリスクファクター
2016年3月13日(日)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
今日はニュースから。
まずはこちらをご覧ください。
現在、ダイエットの主流である【高タンパク、低炭水化物】
あくまでも量やバランスを考えないとリスクファクターになり得る、という記事。
〈以下、一部抜粋〉
50～65歳の年齢層では『高タンパク質のグループは、低タンパク質のグループに比べ、全体的な死亡率が74%高く、ガンによる死亡率は４倍以上高かった』と研究者は報告した。
あまりにも高タンパクの食事ばかり続くと長生き出来ませんよ。という内容です。
ただし、だからと言って炭水化物を推奨している訳ではありません。
いくらタンパク質優先だとしても、先ほども言ったようにあくまでバランスが大事だってことです。量や食事の時間を考えていただければダイエットにはなります。
例えば…
消化吸収や活動エネルギーを考えると朝食にタンパク質は要りません。逆にその分、昼食から夕食にかけてタンパク質の割合を高くする。
ついでに言うと油分を抜きすぎると肌のカサつきに拍車がかかり、より老けて見えてしまいますね。
カロリーの高い油は敵だ、太りやすい糖質は要らない、という考え方は捨ててください。
以前も同じようなことを書いたことがありますが、なんでも食べて構いません。
何度も言うように量とバランスです。
ダイエッターの皆さんが成功しますように。
ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。
24時間以内に返信致します。
Facebookページはこちら。
常に全力投球！
ゴウでした。
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
2024年11月22日(金) 更新
2024年11月18日(月) 更新
2024年11月15日(金) 更新
2024年11月11日(月) 更新
2024年11月9日(土) 更新
2024年10月17日(木) 更新
2024年10月10日(木) 更新
2024年8月27日(火) 更新
2024年8月24日(土) 更新
2024年7月31日(水) 更新