肩関節で女子力UP♡
2016年3月10日(木)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
今回も関節のお話。
脊柱、股関節に続き第３弾。
【女子力up】と銘打ちましたが、よくある褐色脂肪細胞がとか、肩甲骨引き締めてとか言うつもりはありませんのでご了承ください。
動かして欲しいのは肩関節全体です。
股関節同様、肩の関節は球状になっており、あらゆる方向に動きますが、人間の身体は無駄なものは省くように出来ているので使わなければ筋肉は萎縮し関節の可動範囲は小さくなっていきます。
だからそこ『動かそう！』と、いうことなんですが、今回言いたいのはそこではなくて。
肩関節全体と言ったのは、肩に関する関節が５つあるから。(以前も記事書いてますが。)
・肩甲上腕関節
・肩峰下関節
・胸鎖関節
・肩鎖関節
・肩甲胸郭関節
すべて肩関節です。これらを意識して初めてよく動いているということになります。
さて、今回着目するのは・胸鎖関節・肩鎖関節のふたつ。
どこだかお分かりでしょうか？
漢字から推測できると思いますが鎖骨です。
場所が分かったところでまた明日。
どう動かすかのお話です。
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ゴウでした。
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