痩せるための準備
2016年2月26日(金)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
よく聞かれるし、よく目にしますが、何度も言うようにストレッチだけでは直接の痩身にはなりません。
筋肉もつきません。
ですので、情報を得る際には判断が必要です。
あたかもそれだけで痩せるとか筋肉がついてひきしまる！などと言った文句はほぼ誇大だと思ってよいでしょう。
ストレッチをおこなう最大のメリットは
・姿勢の改善
・歪みの矯正
・身体的動作の向上
・疲労の軽減
・リラクゼーション
こういったところになります。
僕がストレッチング指導している方に随分と体重が落ちた方もいらっしゃいますが、体重が落ちた要因のひとつに身体的動作が向上したおかげで、日常生活面での活動量が増えたことが挙げられます。
※もちろん食事指導もしています。
ストレッチやる前より疲れ知らずになるわけです。
運動前に準備体操しますよね？
あれは怪我の予防もありますが、パフォーマンス向上といった意味合いも含んでます。
これは決して競技スポーツだけではなく、関節が動くことや筋肉が柔らかいことは、全ての動作の基本です。
以前お話した動きを鍛えることに近いですね。
僕が特に重視しているのは
股関節
肩関節
脊柱、です。
またお話しますね。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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