スムージーの良し悪し
2016年2月24日(水)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナーの桝谷豪一です。
僕はトレーナーとして、そしてジュニアアスリートフードマイスターとして【食】についての勉強会や講演会、セミナーなども定期的に開催させていただいてます。
その際スムージーを実演つきで提供することも多々あり、その良さを伝えているんですが…
もちろん、万能ではありません。
良い面は沢山あります。
手軽に摂れる栄養素。
簡単な調理。
苦手なものも摂りやすい。
胃腸にも優しく朝に最適。
満腹感が得られる割には低カロリー。
などなど。
栄養学としては使う食材によりますが。
ただ、もう一度言います。
万能ではありません。
それが何か？
いくら良い面が多くてもスムージーはドリンクです。それだけでいい訳がない。
ドリンクを飲む、ということは…
アゴを動かさない。
つまり噛まないってことです。
以下、噛む効果。
・肥満防止
・味覚の発達
・言葉の発達
・脳の発達
・歯の病気予防
・ガンの予防
・胃腸快調
などなど。
前にも言った通り、『だけ』になっちゃダメってことです。
…ま、噛みすぎると筋肉の発達によりエラが張っちゃうんでそこはバランスだと思いますが。
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ゴウでした。
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