瘦せるためには…
2016年1月30日(土)こんにちは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナーの桝谷豪一です。
1月も終盤になりますが、いかがお過ごしでしょうか？
かく言う僕は年末年始の２週間で
4.6kg増笑
まー、これも毎年ネタになるんですけどね。
現段階でほぼ戻ってますので。
あと500gくらいじゃないかな？
『動いてるからでしょー？』
とは言われますが、それでは30点。
もちろん自転車での長距離移動 (今月は750km超) や、クラスレッスンでの運動 (60分～90分) などもあります。
しかし、それだけで落ちる訳ではありません。
よく、
『先生！今日トレーニングしたから焼き肉でもいいですよね！』
なんて言われますが
…ダメです。
トレーニングしたからこそ食事を考えましょう。
いつもより控えるだけで数字は変わります。
別に仙人みたいな生活をしろって言う訳でもなく。
飲み会とか参加するなって言う訳でもなく。
ほんの少し、意識をしてみるだけ。
筋肉をつけて増量する方が、ダイエットするよりも遥かに難しいんですよ。
さて、31日には東京へ行ってきます。
ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。
24時間以内に返信致します。
Facebookページはこちら。
常に全力投球！
ゴウでした。
2025年
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
2025年4月2日(水) 更新
2025年4月1日(火) 更新
2025年3月31日(月) 更新
2025年3月30日(日) 更新
2025年3月29日(土) 更新
2025年3月28日(金) 更新
2025年3月12日(水) 更新
2025年3月10日(月) 更新
2025年3月1日(土) 更新
2025年2月20日(木) 更新